Kuru kabak, sağlığınıza birçok fayda sağlayan besleyici bir sebzedir. İşte kuru kabakın bazı faydaları:
- Zayıflamaya Yardım Eder: Kabağın düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği, zayıflamak isteyenleri uzun süre tok tutar. 100 gram kuru kabak sadece 26 kalori içerir. Zeytinyağlı kuru kabak yemeği, diyet beslenmesine uygundur.
- Göz Sağlığını Korur: Kuru kabak, A vitamini içerir ve göz sağlığını destekler. Retinanın gelişmesi ve sağlıklı çalışması için düzenli olarak kuru kabak tüketebilirsiniz.
- Kalp Hastalıklarını Önler: Antioksidan özellikleri sayesinde kuru kabak, kalp hastalıklarını engellemeye yardımcı olur. Damarları rahatlatır, tıkanıklığı önler ve kalp krizi riskini azaltır.
- Bağırsakları Temizler: Lifli yapısı sayesinde kuru kabak, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsaklarda parazitleri temizler. Bağırsak tıkanıklığını önler ve mide şişliğini azaltır.
- Cildin Genç Görünmesini Sağlar: Kabağın rendelenmiş suyuyla yüzünüze tonik yaparak cildinizde yağlanma ve sivilce problemlerini azaltabilirsiniz.
- Prostat Kanseri Riskini Azaltır: Kabağın antioksidan bileşenleri, prostat kanseri başta olmak üzere pek çok kanser türüne karşı koruyucudur.
- Kemik Sağlığına Katkıda Bulunur: Kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kuru kabak, kemikleri güçlendirir.
Kuru kabakı günlük beslenmenizde değerlendirmek sağlık için önemlidir. Ancak içeriğindeki oksalat nedeniyle böbrek sorunu olan kişilerin kısıtlı miktarda tüketmesi önerilir.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.